Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2017
|
127,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 37,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2484 kkal
|
Lemak: 105,45g | Prot: 87,57g | Karb: 312,77g.
Makan Pagi: Чумак Соус ARRABBIATA, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Олейна Подсолнечное Масло, Гречка Отварная. Makan Siang: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Веселый Молочник Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Любятово Печенье Мария Традиционное, Хлеб Черный, Чумак Соус ARRABBIATA, Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Makan Malam: Свинина Лопатка, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста. lagi...
|
|
3255 kkal
|
Latihan:
бег 3527 - 25 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 23 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|