|
Забыла я утром взвеситься, напилась уже воды( Немного расстроилась. На завтрак опять был молокочай (утром без него не могу) и 19г шоколада. На обед планирую диетический хлебец и творожный сыр. Сегодня в тренажерке санитарный день, так что занимаюсь дома под какое-нибудь мотивационное кинцо
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 31,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
345 kkal
|
Lemak: 22,09g | Prot: 7,85g | Karb: 28,90g.
Makan Pagi: Чай с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей. Makan Siang: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Елизавета Хлебец. Makan Malam: Чай с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей. lagi...
|
|
2023 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|