Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2017
|
128,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 38,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2737 kkal
|
Lemak: 96,19g | Prot: 154,96g | Karb: 326,51g.
Makan Pagi: 365 Дней Соломка Сладкая, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Картофель Отварной. Makan Siang: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Свиная Корейка (Вырезка), Чумак Соус ARRABBIATA, Сыр Российский, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мазанка Сыркова. Camilan/Lainnya: Яблоко, Сан Саныч Тыквенные Семечки. lagi...
|
|
3310 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 15 menit, бег 3527 - 25 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 8 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|