|
летний грипп за сутки снял больше 1 кг.. Не болейте!
|
129,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 39,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2607 kkal
|
Lemak: 74,26g | Prot: 75,15g | Karb: 405,92g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Чумак Соус ARRABBIATA, Белый Рис. Makan Malam: Roshen Шоколад Brut 78%, Чумак Соус ARRABBIATA, Рис Вареный, Гриссини с Чесноком. Camilan/Lainnya: Roshen Шоколад Brut 78%, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Картофель Отварной, Kotanyi Масло Тыквенное. lagi...
|
|
3695 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 28 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|