|
думала сегодня пойти первый раз в тренажёрный зал. обнаружила, что из питера не привезла с собой кроссовки. и как быть? можно ли заниматься в кедах? и в леггинсах? с котиками у меня 😂
а ещё все ещё болят колени... и короче! я, видимо, придумываю себе оправдания, да? :((
боюсь выглядеть нелепо
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
940 kkal
|
Lemak: 41,85g | Prot: 38,54g | Karb: 108,11g.
Makan Pagi: Клубника, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Верес Горошек Зеленый, Яичница. Makan Malam: Сметана, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Camilan/Lainnya: Клубника, Киви, Банан, Bio Max Кефир 1%. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Бегать не удобно,а так пофиг
09 Jul 17 oleh anggota: tanya.cipa
|
А ещё,я по себе сужу)),повод купить ещё одни прикольные кросы!
09 Jul 17 oleh anggota: tanya.cipa
|
бегать не собиралась, скорее подкачать руки и попу. спасибо за реакцию! а то в гугле пишут, что нужны крутые кроссовки и все такое, а покупать новые нет возможности :)
09 Jul 17 oleh anggota: daniil_obida
|
Я просто если что-то куплю,значит меньше съем))
09 Jul 17 oleh anggota: tanya.cipa
|
Конечно идите и не обращайте внимания ни на кого. Что касается коленей, то меня спасли витамины для суставов. После 2 -х недель приёма я забыла о дискомфорте и перед тренировкой ОБЯЗАТЕЛЬНО разминка 10 мин.
09 Jul 17 oleh anggota: MblXA
|
Мыха, спасибо ❤️завтра, думаю, иду железно 🔥
09 Jul 17 oleh anggota: daniil_obida
|
Для суставов и связок, особенно если беспокоят, кроме витаминов, добавьте в рацион глюкозамин+хондроитин. И 3 раза в день во время еды. Суточную дозировка до 1500 мг. И подлечите, и профилактика хорошая для костно-хрящевой системы.
09 Jul 17 oleh anggota: BorecBest
|
Рыбий жир (омега-3) пей на постоянке, да побольше.
09 Jul 17 oleh anggota: Exequit
|
Бегать/прыгать в кедах нельзя. А в зал - почему нет? Я бы пошла...
09 Jul 17 oleh anggota: All time
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan daniil_obida
|