Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2017
|
96,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 24,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1784 kkal
|
Lemak: 50,44g | Prot: 60,68g | Karb: 253,79g.
Makan Pagi: Muller Light Vanilla Yogurt, I Can't Believe It's Not Butter! Light Butter, Sainsbury's Basics Teacakes. Makan Siang: Alpen No Added Sugar Muesli, raisins, semi skimmed milk. Makan Malam: Chunky Oven Chips, Morrisons Wholemeal Bread, diet coke, Birds Eye Omega 3 Fish Fingers, Butter, Green Peas (Frozen). Camilan/Lainnya: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Easy Peeler Satsuma, Nestle Mix-in Smarties, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. lagi...
|
|
3233 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Rowing - 5 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sonnyjim97
|