Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2017
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1255 kkal
|
Lemak: 31,18g | Prot: 70,38g | Karb: 172,31g.
Makan Pagi: Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Trufa de Chocolate, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Arroz Branco (Cozido), Alface, Café com Açúcar, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Dr. Oetker Bolo de Leite, Coca-Cola Coca-Cola, Salgadinho de Festa, Caldo Verde. Camilan/Lainnya: Chá de Ervas, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Carambola. lagi...
|
|
2900 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Duduk - 2 jam, Menyekop - 15 menit, Berdiri - 4 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|