Jurnal ifit_nata, 13 Jun 17

Мышцы болят, так что ок 👌🏻 100 г привеса после физнагрузки. На улице дождь, бегать придётся вечером идти в зал. Сейчас попробую тренировку сделать.

65,7 kg Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.    Sisa: 6,7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1463 kkal

Lemak: 67,43g | Prot: 113,59g | Karb: 105,92g.   Makan Pagi: Мороженое Киви, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Клубника, Unagrande Robiola, Миндальный торт, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Яйцо. Makan Siang: Мистраль Гречневая Крупа, Клубника, Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Фаршированные перцы. Makan Malam: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Миндальный торт, ФЭГ Имбирь Маринованный, Fine Life Стейк Тунца Замороженный, Lactica Йогурт Греческий 4%, Салат Айсберг, Помидоры Черри, ElViento Сыр "Творожный" с Пажитником, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Миндальный торт, Lope-Lope Хлебцы Шоколадные Хрустящие, Lactica Йогурт Греческий 4%, Благода Творог Обезжиренный. lagi...