Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2017
|
131,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 41,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2965 kkal
|
Lemak: 76,13g | Prot: 117,61g | Karb: 438,84g.
Makan Pagi: Перец Острый по Венгерски, ВкусВилл Грибы Маслята Соленые Бочковые, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kamis Зелень Петрушки, Веселый Молочник Сметана 15%, Ячневая Каша. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Makan Malam: Интелл Финики, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рис с Овощами, 365 Дней Соломка Сладкая. Camilan/Lainnya: Кефир Дидо, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мазанка Сыркова, Верес Лечо Болгарское, Рис с Овощами. lagi...
|
|
3697 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, жим гантелей сидя - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, жим гантелей вверх - 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|