|
en dat na zelfs in het weekend een vreselijke OFF Day te hebben gehad....Met alcohol en veel eten.
Maar daarna back on track ......😊
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1519 kkal
|
Lemak: 33,28g | Prot: 73,80g | Karb: 230,27g.
Makan Pagi: AH Granaatappel Pitjes, Nectarines, Milsani Skyr. Makan Siang: AH Rode Pesto, C1000 Basis Slamix, Combino Tomatensaus, Tomaten. Makan Malam: AH Punt Paprika, Gele Paprika's, Rucola Sla, AH Ijsbergsla, Aldi Val Blanc, Nectarines, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Aldi Gerookte Kipfilet. Camilan/Lainnya: Aldi Bakkers Speculaas, Groene Thee, AH Roomboter Krakelingen, Aldi Ontbijtkoek Volkoren, Banaan, John's Farm Biologische Rode Bieten. lagi...
|
|
1892 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
gelukkig kun je elke dag opnieuw beginnen🤓 een off-day is af en toe noodzakelijk
23 Mei 17 oleh anggota: Serena van Beusekom
|
Absoluut Serena, ik geniet er dan ook echt van !
23 Mei 17 oleh anggota: suzannevdv
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan suzannevdv
|