|
putting on muscle weight. at first when i saw my weight go up a little i was worried. then i noticed muscles. made me happy
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 46,15g | Prot: 29,09g | Karb: 174,91g.
Makan Pagi: Oatmeal with Fruit, Green Tea. Makan Siang: Tomato Ketchup, Coca-Cola Classic Soda, McChicken Sandwich, French Fries (Small). Makan Malam: Water (Bottled), pace, jose ole. Camilan/Lainnya: Water (Bottled), cheetos. lagi...
|
|
2862 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 50 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 18 menit, Peregangan (Yoga) - 25 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 35 menit, Berdiri - 45 menit, Istirahat - 1 jam dan 37 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pxwill
|