Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2017
|
133,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 43,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2609 kkal
|
Lemak: 102,85g | Prot: 70,50g | Karb: 357,86g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Яичница, Верес Соте, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Makan Siang: 365 Дней Соломка Сладкая, Шоколад Миллениум 80%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Украинский, Три Кота Рис Отварной с Овощами. Makan Malam: Свиточ Шоколад Классический Черный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Верес Закуска Закарпатская, Рис с Овощами. lagi...
|
|
3910 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|