Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2017
|
133,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 43,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3051 kkal
|
Lemak: 121,81g | Prot: 123,68g | Karb: 382,44g.
Makan Pagi: Копченов Сало Белорусское, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Рис с Овощами, Вареники с Картошкой, Кефир 1%. Makan Siang: Сваля Сыр Российский, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, 365 Дней Соломка Сладкая, Картофель Тушеный с Мясом, Суп Овощной. Makan Malam: Колбаса Домашняя, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Camilan/Lainnya: Киевхлеб Соломка Сладкая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Морковка по Корейски с Солерой, Гречка Отварная. lagi...
|
|
3917 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|