Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2017
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
770 kkal
|
Lemak: 25,91g | Prot: 49,72g | Karb: 86,11g.
Makan Pagi: Susamlı Simit, Nescafe Sade, Lor Peyniri, Roka Marulu, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Makan Siang: Yeşil Erik, Karışık Yeşil Salata, Enginar Çorbası. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Camilan/Lainnya: Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1850 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Squats - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitsolist
|