Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2017
|
134,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 44,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
3198 kkal
|
Lemak: 168,58g | Prot: 117,44g | Karb: 414,33g.
Makan Pagi: Печенье Napoleon, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Гречка Отварная, Морская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Заповедные Продукты Сало Белорусское. Makan Siang: Гречка Отварная, Кролик Тушеный, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Makan Malam: Верес Аджика по-Грузински, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Верес Баклажаны в Аджике, Рис Вареный, Кимчи из Белокачанной Капусты. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Верес Баклажаны в Аджике. lagi...
|
|
3742 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 15 menit, бег 3527 - 25 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей сидя - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 menit, жим гантелей вверх - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|