Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 April 2017
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2078 kkal
|
Lemak: 86,80g | Prot: 129,40g | Karb: 198,14g.
Makan Pagi: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Цикорий с Молоком, Сахар, Сыр Адыгейский, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Омлет или Яичница. Makan Siang: Nordic Галета из Овса с Темным Шоколадом, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Апельсин, Фасолевый Суп, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский. Makan Malam: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 0,2%, Шашлык Куриный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Овощи Гриль, Свекла с Чесноком и Майонезом. Camilan/Lainnya: Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, XXL Power Сывороточный Протеин, Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%, Клубника. lagi...
|
|
2321 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|