Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2017
|
134,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 44,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4618 kkal
|
Lemak: 151,03g | Prot: 144,09g | Karb: 391,10g.
Makan Pagi: Яичница, Макароны Отварные, Свиточ Шоколад Классический Черный, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Makan Siang: Свиточ Шоколад Классический Черный, Верес Овощное Рагу, Булочки с Капустой , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Makan Malam: Бехеровка, Рыба на Пару, Редис, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сосиски Молочные. Camilan/Lainnya: Замороженная Вишня, Сыр Российский. lagi...
|
|
3754 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, жим гантелей сидя - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, бег 3527 - 50 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|