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äh, heute gegenüber gestern gleich wieder ein Dämpfer - :-(
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53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1196 kkal
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Lemak: 71,85g | Prot: 85,80g | Karb: 52,08g.
Makan Pagi: Saint Albray Französischer Weichkäse, Harry Vital + Fit Brot (56g), Kaffee. Makan Siang: Mühlenhof Steak-Bratwurst mit Bärlauch, Gekochtes Sauerkraut. Makan Malam: Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Chili Con Carne. Camilan/Lainnya: Lindenhof Harzer Käse, Kaffee. lagi...
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1803 kkal
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Latihan:
Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Cuci Piring - 30 menit, Perlombaan - 15 menit, Memasak - 1 jam, Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Pijat - 1 jam. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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