Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2017
|
90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2744 kkal
|
Lemak: 100,60g | Prot: 221,72g | Karb: 266,86g.
Makan Pagi: Maple Syrup, Kodiak Cakes Power Cakes, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Soy Milk, Milk (Nonfat), Egg, Bob's Red Mill Flax Seed, Quaker Old Fashioned Oats. Makan Siang: Queso Fresco, Mission Yellow Corn Tortillas, WestSoy Seitan Strips, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Italian Sausage, Nature's Promise Organic Tofu Extra Firm. Makan Malam: Soy Milk, Milk (Nonfat), Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Jiffy Creamy Peanut Butter, Quaker Old Fashioned Oats. Camilan/Lainnya: Navels Oranges. lagi...
|
|
3126 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mylender
|