|
ОТ: 63 см
ОБ: 93 см
ОН: 49,5 см
% 14,4%
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1287 kkal
|
Lemak: 80,10g | Prot: 90,20g | Karb: 48,18g.
Makan Pagi: Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Лакомо Сливки 33%, Помидоры Черри, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, Творожная пасха, Верность Качеству Шоколад Априори 99%. Makan Siang: Бифштекс куриный, Яйцо-Пашот, Майонез, Помидоры Черри, Салат Айсберг. Makan Malam: Пирожное Картошка Сливочная, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Домик в деревне Сметана 10%, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Бифштекс куриный. Camilan/Lainnya: Пирожное Картошка Сливочная. lagi...
|
|
2191 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Lari - 11 km/jam - 18 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Rowing - 21 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 51 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|