Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2017
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1354 kkal
|
Lemak: 48,27g | Prot: 60,38g | Karb: 180,02g.
Makan Pagi: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Torku Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Makan Siang: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Süt, Portakal Suyu, Tavuk Salatası, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Yer Fıstığı, Kırmızı Lezzetli Elma, Ülker Probis (28g), Kuru Kayısı, Kuru Erik, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru İncir. lagi...
|
|
1888 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam, Duduk - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan freckled_witch
|