Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 April 2017
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4065 kkal
|
Lemak: 170,63g | Prot: 187,27g | Karb: 452,95g.
Makan Pagi: OstroVit Masło Orzechowe 100%, KFD Kazeina, Płatki Owsiane, Pilos Twaróg Chudy, Banan, Pilos Kefir Naturalny 1,5%. Makan Siang: Indykpol Polędwica Drobiowa, Chleb Razowy, Ser Gouda, OstroVit Masło Orzechowe 100%. Makan Malam: Lidl Wedlina Drobiowa, Ser Gouda, Chleb Razowy, Sałatka warzywna z olejem, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Ketchup, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Majonez Niskokaloryczny. Camilan/Lainnya: OstroVit Masło Orzechowe 100%, Twarde Batoniki Musli, Orzechy Nerkowca, Jana Kefir Naturalny 1,5%, Tasso Rurki Waflowe z Kremem Waniliowym, Góralki Mleczne, Snickers Snickers. lagi...
|
|
2865 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 41 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 49 menit, Berbelanja - 1 jam, Duduk - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wallypanc290
|