wallypanc290
Bergabung Juni 2016
|
Pos
205
Mengikuti
10
Pengikut
35
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
67 kg
Sejauh ini Berkurang:
8,6 kg
Berat badan saat ini
75,6 kg
Capaian:
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
70 kg
Sisa:
5,6 kg
|
Od lat utrzymuje 10% tk tł. Z małymi wahaniami w górę i w dół. Przeczytałem chyba wszystko co jest o żywieniu w sporcie. Próbowałem różnego rodzaju odżwiania. Był czas ze ważyłem wszystko co jem, liczylem makro co do grama, i systematycznie mierzyłem się fałdomierzem. Probowalem diety ketogenicznej, low carb i typowej diety kulturystycznej. Trenowalem wiele dyscyplin sportu łącznie z jazdą konną crossfitem, sztukami walki, wspinaczką. Dużo biegałem. Były maratony półmaratonu i jeden ultra w Bieszczadach. Sam dla siebie biłem rekordy biegowe..
53km - 5.46
Maraton - 3.36
Polmaraton - 1.28
10km - 38.52
3km - 10.59
Obecnie nie liczę kalorii, jem zdrowo, wykorzystuję wszystko czego nauczyłem się o odżywianiu i aktywności fizycznej, czerpię radość z treningów i czuję się świetnie :)
|