Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2017
|
136 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 46 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2583 kkal
|
Lemak: 140,98g | Prot: 60,82g | Karb: 254,22g.
Makan Siang: Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом, Свекла с Чесноком, Белый Хлеб, Борщ Украинский. Makan Malam: Верес Закуска Закарпатская, Гречка Отварная, Sonko Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом, Кефир Дидо. Camilan/Lainnya: Фундук. lagi...
|
|
3888 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, жим гантелей сидя - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|