Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2017
|
136,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 46,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2152 kkal
|
Lemak: 53,10g | Prot: 72,48g | Karb: 355,12g.
Makan Pagi: Сарделька, Батон. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Капустный Салат, Рис Вареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Украинский. Makan Malam: Капуста, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Белый Город Молоко 2.5%, Капустный Салат, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Camilan/Lainnya: Белый Город Молоко 2.5%, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lagi...
|
|
3900 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, жим гантелей сидя - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|