Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2017
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1862 kkal
|
Lemak: 63,32g | Prot: 144,80g | Karb: 185,12g.
Makan Pagi: Сахар, Каша Рисовая на Молоке, Сырники Домашние, Цикорий с Молоком, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Банан, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Зеленый Чай. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Апельсин, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Жареное Яйцо без Жира, Сыр Адыгейский, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ironman Protein Bar, Зеленое Яблоко, Сливы. lagi...
|
|
3128 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Berdiri - 8 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Istirahat - 4 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|