Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2010
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1494 kkal
|
Lemak: 54,93g | Prot: 124,77g | Karb: 142,02g.
Makan Pagi: flax seed, nature's best, fit & active vanilla yogurt. Makan Siang: lettuce, canned chicken breast. Makan Malam: adobo, spinach dip, canned mushroom, tomato, green pepper, chicken thigh, flat out wrap. Camilan/Lainnya: mexican blend cheese, biscotti, banana, babybel, crunch pak. lagi...
|
|
3079 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 45 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Duduk - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PLsweet
|