Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2017
|
137,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 47,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2773 kkal
|
Lemak: 149,85g | Prot: 98,06g | Karb: 272,39g.
Makan Pagi: Бутерброд с Маслом и Сыром, Пшеничная Каша. Makan Siang: Батон, Дымов Сардельки Свиные, Хлеб Черный, Тыквенные Семечки, Сало, Хлеб Черный, Борщ Украинский. Makan Malam: Хлеб Черный, Капуста Тушеная с Мясом. lagi...
|
|
3846 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, жим гантелей сидя - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|