Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2017
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1695 kkal
|
Lemak: 70,68g | Prot: 97,65g | Karb: 165,68g.
Makan Pagi: Каша Рисовая на Молоке, Банан, Цикорий с Молоком, Сахар, Хохланд Творожный Сыр, Круазетт Хлебцы Многозерновые. Makan Siang: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Апельсин, Салат Капустный, Суп с Фрикадельками. Makan Malam: Салат Капустный, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Простоквашино Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Вкусный День Творог, Клубника, Ironman Protein Bar. lagi...
|
|
2607 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Belanja - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|