Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2017
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1831 kkal
|
Lemak: 72,99g | Prot: 99,88g | Karb: 197,01g.
Makan Pagi: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Икра, Сахар, Каша Рисовая на Молоке, Цикорий с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Круазетт Хлебцы Многозерновые. Makan Siang: Салат Капустный, Апельсин, Суп с Фрикадельками. Makan Malam: Активия Йогурт Питьевой Слива и Злаки, Салат Капустный, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Вкусный День Творог, Ironman Protein Bar, Зеленое Яблоко, Банан, Клубника. lagi...
|
|
2632 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Belanja - 40 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|