Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2017
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1975 kkal
|
Lemak: 54,10g | Prot: 143,32g | Karb: 234,13g.
Makan Pagi: Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Зеленый Чай, Леовит Стевия, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Рис Вареный. Makan Malam: Круазетт Хлебцы Многозерновые, Куриные Котлеты, Простоквашино Творог 2%, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Простоквашино Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Ironman Protein Bar, XXI Power Protein Bar. lagi...
|
|
3350 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 8 jam, Duduk - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Istirahat - 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|