Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2017
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1729 kkal
|
Lemak: 48,20g | Prot: 140,71g | Karb: 189,27g.
Makan Pagi: Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Леовит Стевия, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Зеленый Чай. Makan Siang: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Рис Вареный. Makan Malam: Простоквашино Кефир 1%, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Желудки Куриные, Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Победа Шоколад Горький 72%, Ironman Protein Bar. lagi...
|
|
3483 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Berdiri - 8 jam, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|