Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2017
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1731 kkal
|
Lemak: 46,85g | Prot: 147,51g | Karb: 185,49g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Леовит Стевия, Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Яблоко, Цикорий с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Апельсин. Makan Malam: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%, Желудки Куриные. Camilan/Lainnya: Ironman Protein Bar. lagi...
|
|
3491 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berdiri - 8 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|