Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2017
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1729 kkal
|
Lemak: 78,65g | Prot: 94,98g | Karb: 165,69g.
Makan Pagi: Каша Пшенная на Молоке, Цикорий с Молоком, Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Банан. Makan Siang: Хлеб Черный, Сало, Апельсин, Щи с Мясом, Сметана. Makan Malam: Помидоры Черри, Свиные Ребрышки, Простоквашино Кефир 1%, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Зеленое Яблоко, Ironman Protein Bar, Простоквашино Творог 2%. lagi...
|
|
2383 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|