Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2017
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1816 kkal
|
Lemak: 89,76g | Prot: 103,78g | Karb: 153,09g.
Makan Pagi: Яблоко, Круазетт Хлебцы Многозерновые, Омлет или Яичница, Редис, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Сахар, Цикорий с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Makan Siang: Сало, Хлеб Черный, Апельсин, Сметана, Щи с Мясом. Makan Malam: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Свиные Ребрышки. Camilan/Lainnya: XXI Power Protein Bar, Банан. lagi...
|
|
2349 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|