Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2017
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1844 kkal
|
Lemak: 97,36g | Prot: 117,78g | Karb: 139,22g.
Makan Pagi: Яблоки, Велком Окорок Тамбовский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Цикорий с Молоком, Омлет или Яичница, Вкусный День Творог Обезжиренный, Сахар, Банан, Зеленый Чай. Makan Siang: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Апельсин, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Makan Malam: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Camilan/Lainnya: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. lagi...
|
|
3212 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Berdiri - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|