Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2017
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1863 kkal
|
Lemak: 104,81g | Prot: 109,74g | Karb: 141,00g.
Makan Pagi: Сахар, Велком Окорок Тамбовский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Цикорий с Молоком, Омлет или Яичница, Вкусный День Творог Обезжиренный, Яблоки, Банан, Зеленый Чай. Makan Siang: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Апельсин, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры. Makan Malam: Сливы, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Camilan/Lainnya: Победа Шоколад Горький 72%. lagi...
|
|
3341 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Berdiri - 8 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|