|
😄çok çok mutluyum bu sabah .şükürler olsun bugünleri gördüm 😃biraz zorlu evet fakat bunun için değer.deli gibi sporda yapmıyorum.haftada 3 güne çektim.kendime vakit ayırabiliyorum artık ❤
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1485 kkal
|
Lemak: 113,91g | Prot: 94,25g | Karb: 20,78g.
Makan Pagi: Hindistan Cevizi Yağı, Avokado, Pınar Cheddar, Hindistan Cevizi Unu, Torku Çemensiz Pastırma, Yumurta Beyazı, Yumurta. Makan Siang: Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuzu Eti. Makan Malam: Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Milkten Krem Peynir, Tavuk Göğsü, Ispanak Yemeği. lagi...
|
|
1554 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Sanırım Ketojenik diyet yapıyorsunuz :D Ben 1 ay denedim baya zor fakat güzel bir diyetti ufak bir öneri olarak keto çubukları var onlardan alırsanız vücut keton cisimciği üretmeye başladı mı yoksa ne seviyedesiniz çıktınız mı girdiniz mi ketoya takip edebilirsiniz =) Bol şans son 700 gr :D
14 Mar 17 oleh anggota: jaankat
|
Evet Harika fakat zor bir diyet 😊ketoya giriş zor,çıkarkende yavaş yavaş çıkmak lazım 😅keto çubuklarından ısmarladım çünkü bende aseton kokusu oluşmadı.muhtemelen ödem atıyorum 😄evet resmen 2 kilo ödem vucudum çok su tutuyor.bende uzun süre yapamam sanırım yaz geliyor sıcak havada zorlayıcı bir diyet.low carb yapıcam devamında.
14 Mar 17 oleh anggota: burcubeslen
|
14 Mar 17 oleh anggota: keops01
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burcubeslen
|