Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2017
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1834 kkal
|
Lemak: 102,16g | Prot: 131,27g | Karb: 113,04g.
Makan Pagi: Сахар, Велком Окорок Тамбовский, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сырники Домашние, Цикорий с Молоком, Омлет или Яичница, Вкусный День Творог Обезжиренный, Зеленый Чай, Банан, Яблоки. Makan Siang: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат из Помидоров и Огурцов, Апельсин, Соус Салата "Цезарь". Makan Malam: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Помидоры Черри, Цыпленок Табака, Сливы. Camilan/Lainnya: Победа Шоколад Горький 72%. lagi...
|
|
3349 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Berdiri - 8 jam, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|