Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2017
|
138,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 48,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3233 kkal
|
Lemak: 111,48g | Prot: 85,70g | Karb: 492,02g.
Makan Pagi: Санта Бремор Салат Чука, Рис Вареный. Makan Siang: Останкино Колбаса Докторская, Батон, Гармония Сметана 20%, Борщ Украинский. Makan Malam: Арнаут Соломка Соленая, Свиточ Экстра Черный Шоколад, Кефир Дидо, Свекла по Корейски, Красные Помидоры (Консервированные), Картофельное Пюре. Camilan/Lainnya: Свиточ Экстра Черный Шоколад, Салат Морская Капуста Сельдерей Морковка по Корейски, Картофельное Пюре, Замороженная Вишня, Гринвель Морковь по Корейски с Сельдереем. lagi...
|
|
4118 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 menit, жим гантелей вверх - 1 menit, наклоны вниз с гантелями - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, наклоны влево вправо с гант - 2 menit, жим гантелей сидя - 9 menit. lagi...
|
Kehilangan 16,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|