Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2017
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2277 kkal
|
Lemak: 62,94g | Prot: 200,80g | Karb: 230,47g.
Makan Pagi: Prawdziwe Mleko 0.5%, Płatki Owsiane, Banan, Pilos Twaróg Chudy, OstroVit Masło Orzechowe 100%, ActivLab BCAA Xtra, Jabłko. Makan Siang: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Mieszane Warzywa (Mrożone), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Chleb Razowy, Ser Gouda, Szynka Drobiowa. Makan Malam: Kawa z Mlekiem, ZPH Witamina Surówka Wielowarzywna, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Tarczyński Kurczak Gotowany, Zupa Gulaszowa. Camilan/Lainnya: KFD Kazeina, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Mlekovita Mleko 0,5%, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy. lagi...
|
|
2912 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 59 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 44 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 17 menit, Berbelanja - 1 jam, Duduk - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wallypanc290
|