|
59.4 bunu niye yazdim..kac gundur bu rakami tekrargormeyi bekliyodum.hesap ve spora ragmen dusemiyorum
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1461 kkal
|
Lemak: 55,17g | Prot: 78,97g | Karb: 159,98g.
Makan Pagi: Roka Marulu, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Eti Crax @Kntn Peynirli Soğanlı Kraker, Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Ekmekli Kıyma veya Köfte, Siyah Üzüm. Makan Malam: Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Simbat Çıtır Leblebi, Taze Makarnalar (Pişmiş), Taze Makarnalar (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
bazen oluyor öyle gitmiyor inatla, sizde inatla devam edin 💪
10 Mar 17 oleh anggota: Aysgulgndz
|
Ediyorum bakalim ne kadar surecek
10 Mar 17 oleh anggota: yaprak777
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yaprak777
|