Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2017
|
50,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1275 kkal
|
Lemak: 35,72g | Prot: 166,27g | Karb: 67,14g.
Makan Pagi: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Rapunzel Erdnussmus Fein, Rapunzel Haselnussmus, ZEC+ Whey Isolat, Gut & Günstig Haferflocken, Olimp Gold Omega 3, Äpfel. Makan Siang: Loose Quäse, Viva Vital Geflügel-Wiener, Aldi Blattsalat Mix, Lidl Salatgurke, Tomaten, Cucina Olivenöl. Makan Malam: Lidl Gehackte Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Aubergine, Grüne Paprika, Gartenkrone Prinzessbohnen, Hofmaier Lachsschinken im Kräutermantel, Lidl Hähncheninnenfilet. Camilan/Lainnya: ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, ZEC+ Whey Isolat Chocolate, Scitec Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
1738 kkal
|
Latihan:
SZ Pull 7+8 - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 55 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Duduk - 11 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angel1089
|