Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2017
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2420 kkal
|
Lemak: 57,00g | Prot: 190,76g | Karb: 275,95g.
Makan Pagi: Płatki Owsiane, Piątnica Kefir 0% Lekki, KFD Kazeina, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Banan. Makan Siang: Ksylitol, Mleko 0,5%, Kawa, Olimp BCAA Xplode Powder, Chleb Razowy, Indykpol Polędwica Drobiowa, Ser Gouda. Makan Malam: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), ZPH Witamina Surówka Wielowarzywna. Camilan/Lainnya: Szynka Drobiowa, Serenada Ser Szwajcar Lekki, Chleb Razowy, Zwykłe Piwo. lagi...
|
|
3131 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 42 menit, Lari - 13 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 33 menit, Berbelanja - 1 jam, Duduk - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wallypanc290
|