|
A bit of an increase over the weekend, ut thats ok.
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2017:
|
1722 kkal
|
Lemak: 93,04g | Prot: 106,71g | Karb: 117,63g.
Makan Pagi: Coffee, Strawberries, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal Original, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Fried Egg. Makan Siang: Falafel, Mixed Salad Greens. Makan Malam: Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Camilan/Lainnya: Kraft Amooza Cheese Twists, Dairyland 1% Cottage Cheese. lagi...
|
|
2694 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|