Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2017
|
94,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 34,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2017:
|
1563 kkal
|
Lemak: 67,36g | Prot: 99,30g | Karb: 140,22g.
Makan Pagi: Vigor Iogurte Grego Zero Pêra, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas. Makan Siang: Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Rei do Mate Suco de Abacaxi, Mandioquinha, Cenouras, Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Brócolis, Repolho, Couve Manteiga Crua, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Molho Vinagrete. Makan Malam: Regina Queijo Coalho Espeto, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Subway Tomate, Tang Suco de Uva, Cebolas. Camilan/Lainnya: Del Valle Suco de Pêssego, Tirolez Creme de Ricota, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Vigor Iogurte Grego Blueberry. lagi...
|
|
3552 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Alat Olahraga - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Memasak - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Aninha Guedes
|