|
1 Woche Stabi geschafft obwohl Berg und Talfahrt Gewicht gehalten 😎nächste Woche möchte ich dann die 76 knacken.
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2017:
|
1006 kkal
|
Lemak: 36,87g | Prot: 58,83g | Karb: 112,43g.
Makan Pagi: Cantaloupe Melonen, Bio Chia Samen, Flohsamenschalen, Alpro Kokosmilch, Milbona Skyr Pur. Makan Siang: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Lidl Wildlachsfilet. Camilan/Lainnya: Roastbeef (Nur mager gegessen), Bohlsener Mühle Snäckebrot, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Büsch Nussecke. lagi...
|
|
2526 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Toll , 10,5 km joggen 🏃 700g wech😊leider nur Wasser 💦 aber schön war es einen schönen Rest- Sonntag
19 Feb 17 oleh anggota: holger.n
|
Dir auch und Glück auf!!! :)
19 Feb 17 oleh anggota: Schalkerin1904
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan holger.n
|