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ich seh sie wieder, die 3 nach der 5 - wenn die bleibt, dann bin ich schon fast zufrieden.
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53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2017:
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923 kkal
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Lemak: 34,78g | Prot: 67,35g | Karb: 87,27g.
Makan Pagi: Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Arla Kaergarden Ungesalzen, Filinchen Ballaststoff, Kaffee. Makan Siang: LAWA Feine Pfannkuchen Süß oder Herzhaft. Makan Malam: Ja! Geriebener Gouda Leicht, K-Classic Gourmet Backschinken, Golden Toast Vollkorn Toast, Tomaten, Avocado. Camilan/Lainnya: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Aldi Magenbrot. lagi...
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1800 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Cuci Piring - 30 menit, Perlombaan - 15 menit, Memasak - 1 jam, Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Pijat - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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