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...nun hat sich die 99 wieder fest gebissen. Aber wie hier schon so oft erwähnt, Geduld, Geduld. Zu schnell soll es ja auch garnicht gehen. Ich wünsche euch einen schönen letzten Arbeitstag für diese Woche, für mich ist immer erst Samstags Schluss dafür beginnt die Woche später....
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99 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2017:
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1563 kkal
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Lemak: 78,16g | Prot: 79,94g | Karb: 145,55g.
Makan Pagi: Orangen, Lätta Halbfettmargarine, Loose Quäse, Normaler Kaffee, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Marmeladen und Eingemachtes. Makan Siang: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kühne Balsamico Bianco, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Orangen, Gurke (Geschält), Tomaten, Eisbergsalat, Radieschen. Makan Malam: Butter, Lidl Eisbergsalat, Edeka Kabeljau Filets, Aldi Kartoffelpüree, Rapsöl, Gekochter Rosenkohl. lagi...
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3593 kkal
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Latihan:
Belanja - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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