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🍫 (jetzt muss ich auch mal so ne Tafel Schokolade benutzen 😉) Grüße gehen raus an Fagmich ✌🏽
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen 😄🐿
Bin aber mega stolz da ich meinen KFA auf 12,1% reduziert habe 😍
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85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2017:
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1842 kkal
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Lemak: 91,72g | Prot: 126,02g | Karb: 119,20g.
Makan Pagi: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Makan Siang: Aldi Salatcup Hähnchen. Makan Malam: Parmesan (Gerieben), Champignons, Freshona Passierte Tomaten, Ei, Nixe Thunfischfilets im Eigenen Saft, Schafskäse. Camilan/Lainnya: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kaffee. lagi...
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2911 kkal
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Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Lari - 11 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
da schau, ein stiller Mitleser!
08 Feb 17 oleh anggota: Casimir123
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12,1???????? OMG, da komme ich nie hin... Respekt!!!!!
09 Feb 17 oleh anggota: LillyMunster82
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@LillyMunster82 dankeschön aber sag niemals nie wer weiß was noch kommt ;)
09 Feb 17 oleh anggota: Felix765
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@Casimir123 ja genau still und heimlich :D aber ich kann auch laut :D
09 Feb 17 oleh anggota: Felix765
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@Lilly: Frauen sind dafür auch nicht gemacht. Von Natur aus ist der KFA höher. 10 bis 13% gelten bei Frauen als essentiell. 14 bis 20 % gehören zu einer athletischen Figur. 21 bis 24 % gelten als fit und bis 31 % ist es akzeptabel. Ab 31 % Übergewicht.
09 Feb 17 oleh anggota: näschen87
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@Näschen, ick wees doch 😜 ich glaube, es wäre trotzdem toll, einen KFA, zumindest mal unter 20 % zu haben. Auch als Frau 😍❤ 12 müssen es vielleicht nicht unbedingt sein
10 Feb 17 oleh anggota: LillyMunster82
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Sejarah Berat Badan Felix765
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